Tag Archives: Suflet in bucate

Meniul Saptamanii 12 – 16 iunie 2023

Meniul Săptămânii

12 – 16 iunie 2023

Primești în fiecare zi mâncarea pentru prânz, gustare sănătoasă și cină.

Vreau și eu

Luni

Prânz

Supă de linte cu cartofi dulci

300 g

linte roșie, cartofi dulci, ardei, morcovi, pătrunjel, păstârnac, țelină*, susan*, ulei de măsline, sare gema, curry, boia dulce, oregano

Paste integrale bolognese veggie

300 g

paste din grâu integral*, sos de roșii, ardei kapia, cartofi dulci, morcovi, broccoli, semințe de floarea soarelui*, ciuperci, usturoi, sare gema, ulei de măsline, busuioc, oregano

Gustare

Budincă de quinoa cu banane si curmale

220 g

quinoa alba bio, nucă de cocos, banane, curmale, miere bio, vanilie bio

Cină

Mei cu sparanghel si zucchini

350 g

mei, zucchini, sparanghel proaspăt bio, sos de soia bio*, ulei de măsline, sare gema, susan*, oregano

Comand Luni

Marți

Prânz

Supă cremă de sfeclă

300 g

sfeclă, cartofi dulci, morcovi, ardei, țelină*, pătrunjel, păstârnac, ulei de măsline, nucă de cocos, sare gema, lămâie bio

Legume la wok cu carne de vită

270 g

morcovi, țelină*, pătrunjel, păstârnac, dovlecel, zucchini, fasole verde, carne de vită halal, sos de roșii, ulei de măsline, sos de soia bio*, sare gema, usturoi, busuioc, oregano

Sau

Noodles de orez cu legume la wok

300 g

paste de orez, morcovi, țelină*, pătrunjel, păstârnac, dovlecel, zucchini, fasole verde, ciuperci, caju*, ulei de măsline, sos de soia bio*, sare gema, usturoi, busuioc, oregano

Gustare

Măr cu migdale si ovăz

200 g

mere, ovăz*, migdale*, miere bio, scorțișoară

Cină

Quinoa cu legume și maio de caju

300 g

morcovi, zucchini, ardei, spanac, quinoa, caju*, semințe de floarea soarelui, drojdie inactivă*, usturoi, sare gema, ulei de măsline

Comand Marți

Miercuri

Prânz

Supă de cartofi cu tarhon

350 g

cartofi, țelină*, pătrunjel, păstârnac, ardei, dovlecel, zucchini, morcovi, nucă de cocos, sare gema, ulei de măsline, tarhon, pătrunjel frunze, piper

Tocăniță de linte cu cartofi dulci

300 g

 linte verde, cartofi dulci, sos de roșii, ardei, praz, morcovi, susan*, ulei de măsline, chimen, drojdie inactivă*, sare gema, oregano

Gustare

Trufe raw

45 g

semințe de dovleac, ovăz*, migdale, curmale, portocală bio, miere bio, cacao bio/ carob bio, vanilie bio

Cină

Wrap cu humus și avocado

250 g

lipie graham*, năut, ardei, morcovi, spanac, avocado, castraveți murați în saramură (mustar, țelină)*, ulei măsline, usturoi, pastă de susan*, sare gema, drojdie inactivă*, lămâie

Comand Miercuri

Joi

Prânz

Supă de legume cu ovăz și chia

350 g

morcovi, pătrunjel, țelină*, păstârnac, dovlecel, zucchini, ardei,  ovăz*, chia, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema

Sau

Supă de legume și curcan

320 g

morcovi, pătrunjel, țelină*, păstârnac, dovlecel, zucchini, piept curcan halal, ardei, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema, ienibahar, ghimbir, usturoi

Cuscus integral cu legume coapte

300 g

cuscus integral din grau*, conopidă, broccoli, cartofi dulci, dovlecel, nucă*, semințe de floarea soarelui, spanac, susan*, ulei de măsline, sare gema, busuioc, oregano

Gustare

Orez integral cu lapte vegetal și afine

200 g

orez integral bio, nucă de cocos, afine, miere bio, vanilie bio

Cină

Dovlecel gratinat cu caju

300 g

dovlecel, caju*, pastă de susan*, drojdie inactivă*, usturoi, ulei de măsline, sare gema, turmeric, lămâie

Comand Joi

Vineri

Prânz

Supă cremă de morcovi

300 g

morcovi, țelină*, cartofi dulci, ardei, praz, pătrunjel, păstârnac, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema, garam masala

Risotto cu ciuperci și maio de caju

350 g

orez integral, ciuperci, morcovi, caju*, pastă de susan*, ulei de măsline, sare gema, drojdie inactivă*, usturoi, lămâie

Gustare

Crackers integrali cu roșii uscate

100 g

făină integrală din grâu*, semințe de floarea soarelui, roșii uscate, ulei de rapiță, drojdie inactivă*, sare gema, praf de copt bio

Cină

Salată de paste cu legume coapte

300 g

paste integrale grâu*, dovlecel, ardei, conopidă, salată, semințe de dovleac*, ulei de floarea soarelui presat la rece, sos de soia nemodificată genetic*, sare gema

Comand vineri
Folosim cookie-uri pentru a ne asigura că vă oferim cea mai bună experiență pe site-ul nostru. Dacă continuați să utilizați acest site, vom presupune că sunteți mulțumit de el.
Deschide conversatia
1
Ai nevoie de ajutor?
Salutare 👋
Putem sa te ajutam cu ceva?