Tag Archives: healthy

Meniul Saptamanii 17 – 21 iulie 2023

Meniul Săptămânii

17 – 21 iulie 2023

Primești în fiecare zi mâncarea pentru prânz, gustare sănătoasă și cină.

Vreau și eu

Luni

Prânz

Supă de linte și curry

300 g

linte verde, ardei, apio*, zucchini, țelină*, morcovi, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema, curry.

Paste integrale cu sos de roșii și ardei copt

300 g

paste integrale grâu*, roșii bio, ardei copt, cartofi dulci, praz, usturoi, ulei de măsline presat la rece, busuioc, parmezan*.

GUSTARE

Brioșe cu banane

1 buc

făină integrală, banane, lapte vegetal bio(orez, caju, cocos), ulei de cocos, unt de cocos bio, carob bio, miere bio, praf de copt bio.

CINĂ

Fasole verde cu hrișcă si migdale

300 g

fasole verde congelată*, hrișcă, migdale*, usturoi, ulei de măsline, vlăstari bio

Comand Luni

Marți

Prânz

Supă de legume minestrone

350 g

zucchini, dovlecel, fasole verde, țelină, păstârnac, morcovi, praz, sos de roșii, sare gema, ulei de măsline presat la rece, cimbru, pătrunjel.

Mâncare de mazăre și curcan

300 g

mazăre, ardei kapia, piept de curcan halal, ulei de măsline presat la rece, busuioc, oregano, sare gema, vlăstari bio.

Sau

Mâncare de mazăre și cartofi dulci

300 g

mazăre, ardei kapia, cartofi dulci, porumb, ulei de măsline presat la rece, busuioc, oregano, sare gema, vlăstari bio.

Gustare

Hrișcă cu mere și migdale

200 g

hrișcă maro, mere, migdale*, miere bio, vanilie bio, lămâie și portocală bio.

Cină

Ciuperci cu maio de caju și mămăligă

300 g

ciuperci, tahini*, caju*, drojdie inactivă*, usturoi, lămâie bio, oregano, mălai, vlăstari bio.

Comand Marți

Miercuri

Prânz

Supă de fasole

350 g

fasole uscată, morcovi, păstârnac, țelină*, ardei, praz, sos de roșii, sare gema, ulei de măsline presat la rece, cimbru, dafin.

Risotto cu legume și turmeric

350 g

orez integral, zucchini, morcovi, ardei, roșii uscate, caju*, drojdie inactivă*, tahini*, lămâie bio, usturoi, turmeric.

Gustare

Smoothie de piersici și ovăz

150 g

piersici, lapte vegetal (caju*, orez, cocos), ovăz*, miere bio, vanilie bio.

Cină

Vinete cu maio de caju și pâine cu maia

130 g

vinete, caju*, tahini*, drojdie inactivă*, ardei copt, semințe de susan*, usturoi, ulei de măsline, lămâie bio, făină integrală*, maia*.

Comand Miercuri

Joi

Prânz

Supă de văcuță

350 g

morcovi, ardei, păstârnac, țelină*, dovlecel, fasole verde, rasol de vițel halal, lobodă, sos de roșii, pătrunjel, ulei de măsline presat la rece, sare gema.

Sau

Supă de legume cu quinoa

350 g

țelină*, păstârnac, morcovi, praz, ardei, dovlecel, quinoa, lobodă, lapte vegetal (home made de cocos), ulei de măsline presat la rece, sare gema.

Linte cu mămăligă

400 g

linte rosie, kapia, cartofi dulci, praz, morcovi, țelină*, lapte de cocos home made, mălai, chimen, curry, drojdie inactivă*, susan*, sare gema, ulei de măsline presat la rece.

GUSTARE

Biluțe de măr cu ovăz si migdale

100 g

mere, ovăz*, ulei de cocos bio, migdale*, scorțișoară bio, vanilie bio, miere bio.

Cină

Wrap cu hummus și avocado

250 g

năut, kapia, morcovi, castraveți murați în saramură* (cu semințe de mustar* si țelină*), morcovi, spanac, avocado, lipie graham*, tahini*, usturoi, ulei de măsline presat la rece, lămâie bio, drojdie inactivă*.

Comand Joi

Vineri

Prânz

Supă de cartofi cu tarhon

300 g

cartofi, morcovi, țelină*, dovlecel, praz, ardei, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema, tarhon.

Risotto cu ciuperci și maio de migdale

300 g

orez integral, ciuperci, migdale*, drojdie inactivă*, usturoi, susan*, migdale*, pătrunjel, lămâie bio

Gustare

Clafoutis cu cireșe

100 g

făină de grâu bio*,ou*, cireșe bio, băutură vegetală de orez – caju* – cocos, unt de cocos bio, zahăr brut, vanilie bio.

Cină

Salată de năut cu broccoli și roșii

350 g

năut, broccoli, ardei, ceapă, roșii, morcovi, lămâie, ulei de măsline presat la rece, sare gema, semințe de floarea soarelui.

Comand vineri
Folosim cookie-uri pentru a ne asigura că vă oferim cea mai bună experiență pe site-ul nostru. Dacă continuați să utilizați acest site, vom presupune că sunteți mulțumit de el.
Deschide conversatia
1
Ai nevoie de ajutor?
Salutare 👋
Putem sa te ajutam cu ceva?